Откуда берётся «стресс» и как с ним работать?

Трейдинг — очень стрессовый вид деятельности. Трейдеров преследуют постоянные перепады эмоций: если есть прибыль — радость, если убыток — печаль. И постоянное волнение когда цена болтается туда-сюда (нет ни прибыли ни убытка).

Поэтому очень важно научится работать со своими эмоциями и справляться с психологическими перегрузками.

Давайте рассмотрим вопрос — что такое «стресс»?
Кратко, стресс — это реакция организма на неблагоприятные внешние воздействия (или реакция на угрозу «негативной ситуации»).

Например, угроза (вероятность) увольнения или распада семьи может вызвать сильный стресс (хотя сама ситуация, фактически, ещё не произошла. Может она вообще не произойдёт).

Давайте посмотрим действительно ли «неблагоприятные воздействия» (ситуации) являются таковыми или это просто «игры нашего ума».

Для большинства людей распад семьи или потеря работы — серьёзный стресс.
Но есть и такие люди, которые женятся и разводятся много раз (и каждый раз по любви!). Для них создание (и прекращение) семейных отношений не является чем-то сложным.

Таким образом дело не самих ситуациях, не в самом «стресс», дело в нашем уме. Точнее, дело в шаблонах нашего ума.

То, что разрушает наши шаблоны — и есть наш личный стресс!

Человеческий ум стремится к стабильности и шаблонности. Почти все люди мыслят и действуют по шаблонам, которые внедрило в них общество и семья.

Ум говорит нам, что «правильно», а что «неправильно». Что «полезно», а что «вредно».

Наш ум — это наша проблема. Чем больше вы знаете информации — тем больше шаблонов сформировано.

Шаблоны поведения (мышления и действий) немного упрощают нам жизнь. Но именно они являются источником СТРЕССА!

Почему у детей почти не бывает стрессов?

Они легко ругаются, мирятся и редко о чём-то сильно переживают!

У детей ещё мало шаблонов в голове. А раз мало шаблонов, то и стрессу взяться неоткуда.

Промежуточный вывод:
Стресс = несоответствие реальности нашим ожиданиям (нашим стереотипам и шаблонам).

Что бы уменьшить стресс — надо успокоить ум. Это можно сделать с помощью физических упражнений (бег, плавание, умеренные занятия в тренажерном зале и т. п.) Путешествия и периодическая смена деятельности — тоже немного помогают.

Моя любимая техника успокоения ума — ждёт вас в следующей главе.